Uống gì cho mát gan hết mụn? Có khá nhiều thực phẩm cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường chức năng gan và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể như trà xanh, rau má, nước chanh mật ong, bột sắn dây,… Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia để đưa ra lời khuyên sử dụng các thức uống này hiệu quả.
1. Nóng gan là gì? Mối liên hệ giữa gan và làn da
Trước khi tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn, bạn cần hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng nóng gan cũng như các lý do kiến da nổi mụn.
1.1. Nóng gan là gì?
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc và đào thải độc tố trong cơ thể. Đồng thời, bộ phận này cũng giúp điều hoà nồng độ các chất trong máu và là nơi sản sinh dịch mật để tham gia quá trình tiêu thụ thức ăn. Theo Đông y, gan hoạt động quá mức sẽ gây ra rối loạn chức năng và sản sinh nhiệt. Đây được xem là nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng gan. Theo thời gian, những tổn thương này có thể dẫn đến xơ gan và suy gan.
1.2. Mối liên hệ giữa gan và làn da
Gan ở trạng thái bị tổn thương đồng nghĩa với việc suy giảm chức năng thải độc. Lúc này, cơ thể sẽ tự động phải đưa chất độc ra ngoài bằng các đường khác nhau như tuyến mồ hôi, khiến da nổi mụn, gây viêm nhiễm. Tình trạng này kéo dài khiến lỗ chân lông bị bít tắc.
2. Tác dụng của nước mát gan, giải độc
Tình trạng nóng gan hoàn toàn có thể cải thiện được nên chế độ dinh dưỡng và uống gì cho mát gan hết mụn rất được quan tâm. Các loại nước có tác dụng làm mát gan sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn và tăng cường chức năng gan. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng kích thích ăn ngon, cải thiện giấc ngủ và đặc trị mụn cơ thể.
3. Nên uống gì cho mát gan hết mụn?
Uống gì cho mát gan hết mụn, da đẹp dáng nuột? Việc bổ sung các thức uống dưới đây vào thực đơn hàng ngày giúp bạn khắc phục nguyên nhân khiến da nổi mụn:
3.1. Nước rau má
Theo Đông y, dưỡng chất trong rau má cải thiện nóng gan hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn hạn chế mụn nhọt rôm sảy, giảm stress phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
3.2. Trà xanh
Trà xanh là loại nước phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, chống lại quá trình oxy hoá nhờ các thành phần như:
-
Catechin: Đây là chất làm giảm cholesterol trong máu và chống oxy hoá, ức chế quá quá trình lão hoá da.
-
Polyphenol: Hợp chất này có nhiều trong trà xanh, giúp cải thiện tình trạng da dầu mụn, kháng khuẩn hiệu quả.
3.3. Trà hoa cúc
Hoa cúc chứa hàm lượng sesquiterpene lactone, có tác dụng thanh lọc và tăng cường chức năng gan, giảm tình trạng vàng da, mẩn ngứa. Ngoài ra, trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
3.4. Nước dừa
Nước dừa là thức uống giải nhiệt mùa hè được nhiều người ưa chuộng. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng thanh lọc cơ thể và trị mụn nhờ thành phần cytokinin – hoạt chất được chứng minh có tác dụng chống lão hoá da, giúp làn da trở nên mịn màng và chắc khoẻ.
3.5. Nước chanh mật ong
Thức uống này nổi bật với công dụng loại bỏ độc tố nhờ axit citric cùng với khả năng kháng khuẩn của mật ong. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong là vào buổi sáng khi bạn vừa thức dậy, nhằm loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Chỉ sau 2 đến 3 tuần sử dụng, bạn có thể cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của tình trạng nóng gan.
3.6. Nước ép cải xoăn
Thành phần của cải xoăn giàu vitamin A và vitamin C, đây là yếu tố cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, đặc biệt là những phần chịu nhiều tổn thương như gan. Việc thường xuyên sử dụng thức uống này cũng giúp cơ thể ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá và khô da.
3.7. Trà atiso
Atiso có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, chống độc, tăng tiết mật, nhuận gan do chứa thành phần cynarin và silymarin. Chính vì vậy, trà atiso thường được dùng như một thước uống mát gan, tiêu độc hiệu quả. Ngoài ra, trà atiso còn tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch và có khả năng trị bệnh tiểu đường.
3.8. Nước nha đam
Nha đam có chứa lượng lớn axit cinematic, axit salicylic, đây là những hợp chất ngăn hoạt động của histamin, chống viêm, giảm tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm.
3.9. Sữa nghệ
Với khả năng chống viêm, sữa nghệ có thể trị mụn hiệu quả và rất dễ làm tại nhà. Bạn chỉ cần đun sôi sữa và để nguội, sau đó trộn sữa cùng nghệ tươi nghiền nhỏ hoặc bột nghệ và thêm một ít gừng để tăng cường đặc tính kháng khuẩn.
3.10. Bột sắn dây
Hoạt tính Estrogen trong bột sắn dây có tác dụng điều hoà hormone, giúp ngăn chặn nguyên nhân gây ra mụn. Việc thường xuyên uống bột sắn dây sẽ cải thiện rối loạn nội tiết tố, giúp trị mụn hiệu quả, mang lại làn da láng mịn. Một số công dụng của bột sắn dây khi trị mụn như:
-
Trị mụn: Với đặc tính giải độc và thanh nhiệt, bột sắn dây có thể loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, giảm mụn hiệu quả.
-
Trị nám, tàn nhang: Hoạt chất isoflavone trong bột sắn dây giúp cân bằng lượng hormone estrogen, từ đó hạn chế sản sinh melanin.
3.11. Trà gừng
Gừng có khả năng làm sạch cơ thể bằng cách kích thích tiêu hoá, tuần hoàn và đổ mồ hôi. Ngoài ra, thực phẩm này cũng hỗ trợ loại bỏ các chất độc từ ruột kết và các cơ quan khác. Đặc biệt, trà gừng có tính kháng viêm cao, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
3.12. Trà bạc hà
Trong thành phần của bạc hà chứa menthol, có tác dụng giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu lên não. Do đó, thực phẩm này có thể giúp tăng cường sức khoẻ não bộ, hệ thần kinh và xoa dịu dạ dày. Đặc biệt, trà bạc hà còn có đặc tính kháng khuẩn, bảo vệ làn da khỏi các vi khuẩn gây mụn.
3.13. Nước đậu đen rang
Thành phần trong nước đậu đen rang giúp ích trong việc mát gan trị mụn gồm có:
-
Vitamin B, E: Đây là hai hợp chất giúp diệt khuẩn, làm liền sẹo, trị thâm hiệu quả và chống lại quá trình lão hoá da.
-
Protein, chất xơ và các khoáng chất khác: Các thành phần này giúp da khoẻ khoắn, tươi tắn và trẻ trung.
3.14. Nước bồ công anh
Ngoài các loại vitamin A và vitamin C, bồ công anh còn cung cấp các khoáng chất như sắt, canxi, magie, kali. Nhờ đó, bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và trị mụn hiệu quả.
4. Lưu ý khi sử dụng nước mát gan, giải độc
Một số lưu ý khi pha chế và sử dụng các nước mát gan, giải độc bạn cần quan tâm trong quá trình tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn:
-
Rửa sạch nguyên liệu pha chế.
-
Không lạm dụng uống quá nhiều thứ cùng lúc vì có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
-
Cần sử dụng nguyên liệu rõ nguồn gốc để tránh tác hại từ các loại nước uống kém chất lượng.
-
Những người hay bị lạnh bụng không nên sử dụng thức uống có tính hàn, dễ dẫn tới tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
-
Hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo thức uống đó hợp với thể trạng của bản thân.
5. Câu hỏi thường gặp khi dùng nước mát gan
Khi tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn, bạn có thể tham khảo thêm một số vấn đề liên quan dưới đây.
5.1. Uống nước mát gan có hại thận không?
Trong quá trình tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn, nhiều người cũng quan tâm đến việc thức uống này có gây hại thận không. Theo các chuyên gia, dùng các loại nước mát gan không đúng cách có thể tác động xấu đến thận.
Trong thức uống mát gan trị mụn có thể chứa một số chất như lisinopril, melamine, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến thận. Ngoài ra, vitamin C và vitamin D có trong nhiều loại rau, trái cây có thể hình thành sỏi, gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
5.2. Sử dụng các loại nước mát gan trị mụn có tăng cân không?
Khi nắm được uống gì cho mát gan hết mụn, nhiều người cũng e ngại việc sử dụng các loại nước này có tăng cân không. Về cơ bản, thức uống mát gan chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, việc tăng cân có thể đến từ cách chế biến không hợp lý, cho quá nhiều đường hoặc thực đơn đi kèm của bạn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.
5.3. Bị mụn có nên uống thuốc mát gan không?
Ngoài những vấn đề trên, nhiều người băn khoăn có nên sử dụng thuốc mát gan không khi tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn. Bạn cần nắm được nguyên nhân hình thành mụn, nếu chúng liên quan đến quá trình giải độc gan thì bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng theo khuyến cáo của bác sĩ để cải thiện tình trạng làn da.
Uống gì cho mát gan hết mụn? Nhìn chung, có rất nhiều thực phẩm giúp mát gan, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý khi sử dụng, không lạm dụng quá nhiều và tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để có một chế độ ăn uống khoa học.
