Coca là loại nước uống có ga được trẻ em và người lớn rất yêu thích. Vậy thường xuyên uống coca có béo không? Uống coca mỗi ngày tác động như thế nào đến cơ thể? Cùng job3s.vn tìm hiểu trong bài viết sau.
1. Thường xuyên uống Coca có béo không?
Coca là loại nước ngọt có ga được làm từ nước, đường, hương liệu và caffeine. Vậy uống coca có béo không? Câu trả lời là có.
Trung bình 1 lon Coca 350ml sẽ chứa khoảng 140 calo bằng ¼ lượng calo cho phép nạp vào cơ thể người lớn mỗi bữa. Tuy lượng calo này không quá cao nhưng việc uống nhiều hơn 1 lon Coca/ngày bạn sẽ bị dư thừa lượng calo dẫn đến việc tăng cân.
Do coca chứa rất nhiều đường nó là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì. Đường trong coca giúp cơ thể sản sinh ra insulin – một loại hormone dùng để chuyển hóa đường thành năng lượng. Tuy nhiên việc nạp quá nhiều insulin vào cơ thể sẽ không thể chuyển hóa được, khiến chất béo tích trữ trong cơ thể.
2. Lợi ích và tác hại của Coca đến sức khỏe
Không chỉ quan tâm nhất đến câu hỏi thường xuyên uống Coca có béo không mà việc uống Coca tác động như thế nào đến cơ thể cũng được rất nhiều người đặt ra.
2.1. Lợi ích của Coca
Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra, trong Coca có chứa một số chất có tác dụng tốt đối với cơ thể:
Cải thiện tinh thần, giảm các cơn đau đầu: Trong Coca có chứa caffeine, giúp kích thích các hệ thần kinh trung ương, giảm triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, cải thiện tinh thần và hỗ trợ quá trình phân hủy axit béo trong gan.
Tốt cho hệ hô hấp: Caffeine không chỉ có trong Coca mà nó còn có trong hầu hết các loại nước ngọt. Đây cũng là thành phần giúp mở rộng đường hô hấp, giúp hoạt động ổn định và dễ dàng hơn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Các chuyên gia đã chứng minh khí cacbonic có trong nước ngọt có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn, đau bụng, khó tiêu.
Giữ canxi trong máu: Các chuyên gia cho biết lượng natri có trong Coca là có lợi cho sức khỏe. Nó giúp hỗ trợ giữ canxi trong máu vô cùng hiệu quả cũng như giúp kích thích tuyến thượng thận, co cơ.
2.2. Tác hại của Coca đến sức khỏe nếu uống coca mỗi ngày
Một vấn đề được rất nhiều người quan tâm ngoài việc uống Coca có béo không là những tác hại đến sức khỏe khi uống Coca. Các nhà khoa học khuyến nghị, uống coca mỗi ngày có thể khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề sau:
Tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường
Uống Coca quá nhiều có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay béo phì do loại nước uống này chứa quá nhiều đường và calo. Lượng đường và calo trong thức uống này sẽ hấp thụ vào cơ thể rất nhanh gây tăng đường huyết ảnh hưởng cho quá trình chuyển hóa chất béo.
Uống Coca nhiều sẽ gây hại cho thận
Các chất hóa học có trong Coca không đường có thể gây tổn thương cho các tế bào thận và từ đó làm giảm chức năng của cơ quan này. Vì vậy nếu uống Coca không đường quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến thận.
Gây hại cho da
Coca chứa một lượng lớn đường và các chất tạo mùi, hương liệu, chất bảo quản. Chính vì vậy nó sẽ gây ra tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Ngoài ra, Coca còn chứa caffeine và axit phosphoric, chất này sẽ làm giảm độ ẩm của da, làm da của bạn khô thậm chí làm da không đều màu hoặc bị xỉn.
Tăng nguy cơ ung thư
Trong Coca chứa các phân tử benzen – một chất gây ung thư được liên kết với nhiều loại ung thư khác nhau. Không những vậy các chai nhựa cũng chứa benzene nếu sử dụng lặp lại có thể tăng nguy cơ ung thư.
Gây hại cho tim
Uống Coca có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu trong cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ bị bệnh tim và huyết áp cao. Ngoài ra, coca còn chứa phân tử benzen, một hợp chất được cho là gây ung thư.
Hỏng men răng
Axit và các thành phần có đường trong Coca có thể gây hại cho lớp men bảo vệ răng, làm cho chúng bị mòn dần và khiến cho răng dễ bị sâu răng hơn. Nếu cơ thể thiếu vitamin, thì răng của bạn sẽ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây sâu răng.
Uống coca nhiều có thể gây mất ngủ
Do Coca chứa caffeine, lượng caffeine trong loại nước uống này không hề ít hơn trong cà phê chính vì vậy uống Coca có thể làm bạn bị mất ngủ, vì vậy hãy hạn chế uốngCoca vào buổi tối.
Xem thêm:
Uống Bia Có Béo Không? Uống Bia Mỗi Ngày, Cẩn Thận “Lợi Bất Cập Hại”
Ăn Chuối Có Béo Không? Chuối Rất Tốt Cho Sức Khoẻ Nhưng Cần Đặc Biệt Lưu Ý Khi Ăn
Coca có hại nhiều hơn lợi. Nếu vẫn muốn dùng Coca mỗi ngày, bạn có thể áp dụng các mẹo sau để hạn chế tối đa tác động tiêu cực của thức uống này với cơ thể:
- Uống Coca với đá: Uống Coca với đá sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Uống Coca trong bữa ăn: Uống Coca khi ăn sẽ giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Uống Coca một lượng vừa phải: Một ngày không uống quá 1 lon 330ml và 1 tuần chỉ nên uống 1 – 2 lần.
Tóm lại, uống Coca có béo không? Câu trả lời: Uống Coca có thể gây béo phù, tăng cân nếu uống quá nhiều mà không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Vì vậy, nếu muốn có một cơ thể khoẻ mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế tiêu thụ Coca và các loại nước ngoạt giải khát chứa đường khác.
