Từng là cơn sốt một thời, được rất nhiều người yêu thích, thế nhưng ít ai biết bánh Nabati bao nhiêu calo và những cách ăn để vừa dinh dưỡng, vừa không dư thừa năng lượng, tích béo.
1. Bánh Nabati bao nhiêu calo?
Nabati đã từng là cơn sốt trong giới đồ ăn vặt một thời, nhất là đối với giới trẻ. Sản phẩm có đa dạng các hương vị, phổ biến nhất là vị socola và phô mai. Thế nhưng bạn có biết bánh Nabati bao nhiêu calo và liệu các vị bánh khác nhau thì lượng calo có khác nhau?
Theo công bố của đơn vị sản xuất, các thành phần dinh dưỡng chủ yếu của bánh Nabati bao gồm protein, canxi, vitamin A hay vitamin B1… Bên cạnh đó, lượng calo sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cũng như hương vị bánh, ví dụ như:
-
Bánh Nabati vị phô mai: Trọng lượng 10g thì chứa khoảng 94 calo.
-
Bánh Nabati vị trà xanh: Trọng lượng 58g tương đương khoảng 282 calo.
-
Bánh Nabati vị socola: Trọng lượng 52g thì chứa khoảng 320 calo.
-
Bánh Nabati trọng lượng 52g: Chứa khoảng 260 calo.
-
Bánh Nabati trọng lượng130g: Chứa khoảng 630 calo.
-
Bánh Nabati trọng lượng 140g: Chứa khoảng 700 calo.
-
Bánh Nabati trọng lượng 145g: Chứa khoảng 730 calo.
Việc xác định được bánh Nabati bao nhiêu calo rất quan trọng, nhất là với những ai đang cần kiểm soát cân nặng. Điều này sẽ giúp bạn có thể kiểm soát tốt được lượng calo nạp vào cơ thể và có chế độ ăn phù hợp.
Xem thêm: Một Bánh Oreo Bao Nhiêu Calo? Tâm Trạng Xấu Nên Ăn Bánh Oreo?
2. Ăn nhiều bánh Nabati có béo không?
Bánh Nabati còn được xem như một loại đồ ăn vặt và được sử dụng khá nhiều hàng ngày. Vậy ăn nhiều bánh Nabati có béo không?
Với 1800-2000 calo trong một ngày thì mỗi bữa ăn bạn sẽ cần nạp khoảng 700 calo. Theo như đáp án của câu hỏi bánh Nabati bao nhiêu calo phía trên, bạn có thể thấy hầu hết chúng đều đạt sấp sỉ hoặc hơn mức cho phép.
Chẳng hạn như, một gói bánh Nabati 145g có chứa khoảng 730 calo, cao hơn lượng calo cho một bữa ăn. Hay một gói bánh 130g chứa đến 630 calo, gần bằng calo nạp vào trong một bữa. Do đó, khi ăn sẽ rất dễ tăng cân.
3. Ăn bánh Nabati như thế nào để không sợ béo?
Qua những thông tin phía trên, bạn có thể biết được bánh Nabati bao nhiêu calo. Và cũng không khó để bạn biết rằng ăn nhiều loại bánh này có thể gây thừa cân, béo phì.
Tuy nhiên, nếu bạn biết cách ăn uống khoa học và hợp lý thì vẫn có thể thưởng thức mà không lo béo. Dưới đây là một vài gợi ý về cách ăn nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng:
-
Không nên ăn quá nhiều trong bữa sáng bởi bữa sáng là thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất cho ngày dài làm việc và hoạt động, tuy nhiên, tốt nhất vẫn là không nên ăn vào buổi sáng vì sẽ dễ gây tăng cân hơn.
-
Không dùng bánh thay cho bữa ăn chính vì đây là thực phẩm khô, nếu bạn ăn trong lúc cơ thể đang đói sau nửa ngày hoạt động, sẽ tăng nguy cơ bị loét dạ dày và không tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.
-
Đừng nên ăn trước khi đi ngủ bởi buổi tối là thời điểm cơ thể sẽ hấp thụ và trao đổi chất, việc nạp thêm calo sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân mất kiểm soát.
-
Nếu bạn đang ăn kiêng để có một vóc dáng thon đẹp, nhưng lại “thèm” thì tốt nhất chỉ nên ăn 10g/bữa ăn và chỉ được ăn 3 – 4 lần/tuần.
Xem thêm: Các Loại Bánh Cho Người Tiểu Đường Và Những Điều Cần Chú Ý
4. Một số câu hỏi liên quan đến bánh Nabati bao nhiêu calo
Ngoài bánh Nabati bao nhiêu calo, ăn có béo không thì người tiêu dùng vẫn có khá nhiều băn khoăn với việc sử dụng loại bánh này. Một số câu hỏi tiêu biểu phải kể đến như sau.
4.1. Bánh Nabati có thể dùng cho trẻ từ bao nhiêu tuổi?
Rất nhiều bậc phụ huynh sử dụng cho trẻ như một thức quà vặt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu không chú ý thì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là tăng khả năng dậy thì sớm của trẻ.
Theo khuyến cáo từ đội ngũ nghiên cứu, bánh chỉ thích hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Tuy nhiên, ở lứa tuổi này, bé chỉ nên dùng với lượng ít và có sự giám sát chặt chẽ của phụ huynh.
4.2. Sử dụng bánh Nabati trong chế độ ăn chay được không?
Tùy thuộc vào cách thức ăn chay mà bạn đang theo thì bạn sẽ có thể lựa chọn để ăn. Các thành phần chính sẽ bao gồm trứng, phô mai cùng các sản phẩm làm từ sữa bò tươi.
Do đó, nếu bạn đang ăn chay theo cách thức kiêng hoàn toàn các thực phẩm từ động vật thì không thể ăn. Nhưng nếu bạn ăn chay theo phương thức ăn chay một phần hoặc có thể ăn sữa, trứng thì bạn hoàn toàn có thể dùng để ăn chay nhé.
Có thể thấy, biết được bánh Nabati bao nhiêu calo sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế tăng cân hay béo phì. Nhờ đó mà bạn có thể ăn mà vẫn duy trì được vóc dáng đẹp.
Calo là gì
