Sở hữu ngay một thân hình cân đối và một làn da sáng đẹp nhờ vào việc nắm được cách pha nước chanh này và uống đều đặn thường xuyên. Kiên trì thực hiện sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
1. Công dụng của nước chanh đối với cơ thể
Nước chanh là một loại thức uống phổ biến và đơn giản nhưng mang lại nhiều công dụng cho cơ thể con người. Nhờ vào hàm lượng axit dồi dào trong quả chanh khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, không thèm ăn, đồng thời thúc đẩy khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Khám phá những công dụng tuyệt vời của nước chanh đối với cơ thể:
-
Nước chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.
-
Nước chanh còn có tác dụng làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát.
-
Nước chanh hỗ trợ lọc máu, kích thích sản sinh tế bào da mới, sản sinh collagen giúp ngăn lão hóa và làm sáng đẹp làn da.
-
Uống nước chanh giúp tăng năng lượng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng của bạn.
-
Nước chanh giúp loại bỏ axit uric từ xương khớp giúp giảm tình trạng viêm khớp.
2. Bật mí cách pha nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, dáng chuẩn da đẹp
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
-
Chanh tươi: 3 quả
-
Muối
-
Đường: 30g
-
Nước lọc: 200ml
-
Mật ong: 2 thìa
-
Đá viên
-
Dụng cụ: dao, thớt, muỗng khuấy, ly thủy tinh,…
2.2. Thực hiện
Dưới đây là cách pha nước chanh đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt nhất:
- Đầu tiên, ta cần vắt lấy nước chanh từ quả chanh. Đặt quả chanh trên mặt bàn và lăn nó qua lại bằng lòng bàn tay để làm mềm vỏ chanh. Sau đó, cắt quả chanh thành hai nửa và vắt lấy nước chanh bằng một cái cối hoặc bằng tay. Lưu ý không vắt quá mạnh để tránh tinh dầu từ vỏ chanh vào nước.
- Tiếp theo, ta cần pha đường với nước. Cho 30g đường hòa cùng một cốc nước ấm và khuấy đều cho đến khi đường hoàn toàn tan. Sau đó, để nước đường nguội.
- Tiếp tục, chúng ta cho nước cốt chanh vào cùng với nước đường khuấy đều cho hỗn hợp nước cốt chanh và nước đường hòa vào nhau. Để tăng thêm hiệu quả cho ly nước chanh của bạn, hãy cho vào 2 thìa mật ong và khuấy đều. Điều này giúp thanh lọc cơ thể, da khỏe dáng đẹp.
- Cuối cùng, tùy vào khẩu vị mà chúng ta cho thêm đá vào nước chanh. Khi cho một vài viên đá vào cốc hãy khuấy nhẹ để đá tan chút ít và làm mát nước chanh.
Nước chanh mật ong đã sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể thêm đá hoặc thêm ít lá bạc hà để tăng thêm hương vị và mát lạnh. Nước chanh có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc được để trong tủ lạnh để uống sau.
Kiên trì uống thứ nước này trước khi ăn sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ nhận thấy da dẻ và cân nặng thay đổi một cách rõ rệt.
2.3. Mẹo vắt chanh không bị đắng
Ly nước chanh thơm ngon chuẩn vị phụ thuộc phần lớn vào cách pha nước chanh và quá trình vắt chanh. Nếu vắt chanh quá mạnh sẽ khiến tinh dầu có trong vỏ chiết suất gây ra đắng. Để có một ly nước chanh thơm ngon, giải nhiệt và tốt cho sức khỏe thì hãy ghi nhớ những điều dưới đây:
-
Nên chọn những quả chanh tươi, có vỏ mỏng, sáng, nhẵn, khi nắn hơi mềm sẽ mọng nước.
-
Chuẩn bị một tô nước đá lạnh
-
Rửa sạch chanh, để ráo nước.
-
Dùng dao cắt theo chiều dọc để không bị cắt vào lõi và hạt.
-
Cầm miếng chanh bằng ngón trỏ và ngón cái và dùng lực mạnh vắt 1 lần.
-
Không nên vắt liên tục vì phần tinh dầu của vỏ chanh dính trên tay cũng sẽ làm nước cốt chanh bị đắng.
Xem thêm: Uống Nước Lá Dứa Mỗi Ngày Có Tốt Không? Cách Sử Dụng Lá Dứa Tốt Cho Sức Khỏe
3. Nên uống nước chanh như thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe?
Uống nước chanh có thể là một lựa chọn lành mạnh và sảng khoái, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách pha nước chanh để tối đa hóa lợi ích của nó và giảm thiểu những rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên để uống nước chanh một cách lành mạnh:
-
Uống đúng thời điểm
Mặc dù bạn có thể thưởng thức nước chanh bất cứ lúc nào nhưng nhiều người lại cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Nó có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và cung cấp vitamin C cho hệ thống miễn dịch của bạn. Thời điểm phù hợp nhất để bạn bổ sung cho cơ thể là sau bữa ăn khoảng 1,5 – 2 tiếng hoặc uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.
-
Tránh tiêu thụ quá nhiều
Việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng hoặc khó chịu ở dạ dày. Một lượng vừa phải thường là khoảng 1-2 thìa nước cốt chanh mỗi ngày.
-
Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh
Nước cốt chanh có tính axit rất mạnh nên bạn cần phải pha loãng trươc khi uống để tránh gây hại cho dạ dày. Bạn cũng có thể pha loãng nước chanh với nước ấm để tăng hiệu quả và bảo vệ cơ thể tốt nhất.
Xem thêm: Cách Luộc Trứng Lòng Đào Thơm Ngon, Béo Ngậy Chỉ Mất Vài Phút
Trên đây là cách pha nước chanh đơn giản và ngon miệng. Việc pha nước chanh không chỉ giúp giải khát mà còn là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và chăm sóc sức khỏe. Hãy thử pha nước chanh và tận hưởng hương vị tuyệt vời của nó ngay hôm nay!
