Trà gừng có tác dụng gì? Đây không chỉ là một câu hỏi đơn thuần về đồ uống quen thuộc, mà còn liên quan đến sức khỏe. Từ xa xưa, trà gừng được ưa chuộng vì hương vị đặc trưng và những lợi ích đa dạng mà mang lại cho cơ thể như giảm cân, tăng hệ miễn dịch, tốt tiêu hóa…
1. Trà gừng có tác dụng gì?
Trà gừng rất được yêu thích đặc biệt là trong những ngày thời tiết trở lạnh. Bởi trà gừng không chỉ thơm ngon mà còn có những tác dụng tuyệt vời.
1.1. Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể
Trà gừng được biết đến với thuộc tính ấm và hơi cay là thức uống yêu thích của nhiều người. Những ngày thời tiết trở lạnh, mưa gió, nhâm nhi một cốc trà gừng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn làm giảm cảm giác mệt mỏi, làm cơ thể thư giãn, tránh chuột rút và chống cảm lạnh.
1.2. Trà gừng giảm cảm giác buồn nôn
Tính ấm và cay của trà gừng có tác dụng giảm các triệu chứng buồn nôn vô cùng hiệu quả. Người bị buồn nôn hoặc say tàu xe, ốm nghén nên sử dụng trà gừng để cải thiện tình trạng này.
1.3. Trà gừng tốt cho tim mạch
Theo các chuyên gia, trà gừng có thể giảm cholesterol xấu và giúp hạ huyết áp, là hai nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh tim. Đồng thời, trong trà gừng có các chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, hạn chế các bệnh về tim mạch, tai biến, đột quỵ.
1.4. Cải thiện tình trạng đau đầu và tốt cho não bộ
Men zingibain được tìm thấy trong trà gừng chứa đóng vai trò như một loại thuốc giảm đau tự nhiên, làm dịu các cơn đau đầu, đau cơ, viêm khớp. Đồng thời, trong trà gừng chứa các chất kháng viêm có tác dụng thư giãn mạch máu, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả.
1.5. Trà gừng tốt cho hệ tiêu hóa
Theo các chuyên gia, uống trà gừng hàng ngày giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện khả năng trao đổi chất, chống táo bón, đầy hơi, rất có lợi với người bị viêm tá tràng. Nếu bị lạnh bụng, bụng khó chịu âm ỉ, rối loạn hệ tiêu hóa bạn có thể sử dụng một cốc trà gừng để xoa dịu cảm giác này.
1.6. Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
Trong trà gừng chứa các chất oxy hóa, canxi, kali, protein, sắt và các loại vitamin cùng các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, trà gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng, giúp cơ thể dễ thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.
1.7. Trà gừng có tác dụng gì với cân nặng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà gừng rất hữu ích trong việc quản lý cân nặng và trọng lượng cơ thể. Theo đó, trà gừng có tác dụng tăng sinh nhiệt để đốt cháy chất béo, tạo năng lượng nhờ cơ chế tăng sự phân hủy chất béo. Ngoài ra trà gừng còn có khả năng ức chế hấp thụ chất béo, giảm cảm giác thèm ăn. Do vậy, chị em nào có mong muốn giảm cân có thể sử dụng trà gừng kết hợp với tập thể dục và ăn uống đều độ để tăng hiệu quả.
1.8. Trà gừng có tác dụng gì với chị em ngày “đèn đỏ”
Mỗi khi đến ngày đèn đỏ, chị em thường gặp tình trạng đau bụng kinh rất khó chịu. Trong những trường hợp như vậy, hãy uống trà gừng để làm dịu đi tình trạng này. Bởi vì gừng có tính ấm, cay giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn, giảm tình trạng co thắt tử cung, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh nguyệt.
Trà gừng có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, biết được trà gừng có tác dụng gì, bạn có thể sử dụng thường xuyên như một loại nước uống trong chế độ sinh hoạt hằng ngày.
2. Cách làm trà gừng tại nhà, tốt cho sức khỏe
Trà gừng với những nguyên liệu rất dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu cơ bản dễ kiếm như gừng, mật ong…
2.1. Cách pha trà gừng đơn giản
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 500ml nước lọc
- 1 củ gừng tươi
- 1/2 quả chanh
- Mật ong (nếu có)
Cách thức thực hiện:
- Gừng bạn rửa sạch, thái gừng thành 5 – 6 lát với độ dày vừa phải.
- Bạn chuẩn bị 1 ly nước đun sôi lên, sau đó cho thêm 5 – 6 lát gừng vào.
- Đun tiếp nước với gừng trong 10 phút ở lửa nhỏ.
- Tắt bếp, chờ nước nguội bớt thì vắt nước cốt chanh và cho thêm mật ong vào khuấy đều.
2.2. Cách pha trà gừng mật ong
Nếu có thời gian, hãy pha trà gừng theo công thức dưới đây để ly trà gừng của bạn vừa thơm ngon lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 gói trà túi lọc
- 1 củ gừng tươi
- 500ml nước ấm
- 1/2 quả chanh
- Mật ong
Cách thức thực hiện:
- Bạn sơ chế gừng sạch sẽ, có thể bỏ vỏ gừng hoặc không, sau đó cắt lát mỏng.
- Ngâm gừng với nước ấm trong 15 phút để tinh chất trong gừng ra hết.
- Đun sôi nước để pha trà túi lọc, sau đó chiết ra lấy phần nước trà.
- Cho nước trà ra cốc, vắt thêm ½ quả chanh rồi cho nước gừng tươi vào. Thêm mật ong vào khuấy đều là bạn đã có một hỗn hợp trà gừng mật ong thơm ngon bổ dưỡng.
Trà gừng mật ong đậm vị trà, thơm mùi gừng, ngọt thanh của mật ong tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn. Bởi vậy, uống trà gừng mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.
>>> Xem thêm: Cách Làm Trà Gừng: Chỉ Cần Cho Thêm Thứ 3 Thứ Này Cảm Cúm, Đau Đầu Đều Biến Mất
3. Những lưu ý khi sử dụng trà gừng
- Nắm bắt được trà gừng có tác dụng gì chớ vội sử dụng ngay mà hãy xem xét một số lưu ý sau để bảo vệ sức khỏe.
- Hãy chỉ nên uống trà gừng với 1 lượng vừa đủ, không uống quá 5 ly 1 ngày, và lượng gừng sử dụng không quá 4mg/ ngày.
- Nếu uống quá nhiều trà gừng sẽ khiến bụng khó chịu, hoặc gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch.
- Không uống trà gừng lúc đói, nên uống trà gừng vào buổi sáng khi bắt đầu ngày mới.
- Một số đối tượng cần lưu ý không nên uống trà gừng: Trẻ em dưới 1 tuổi, người có bệnh tiểu đường, người bị dị ứng với gừng hoặc mật ong, người bị bệnh dạ dày, đường ruột. Đặc biệt phụ nữ mang thai, cho con bú không sử dụng sản phẩm này.
>>> Xem thêm: Uống Nước Gừng Mật Ong Hàng Ngày Có Tốt Không?
Uống trà gừng mỗi ngày rất tốt, nhưng nếu biết sử dụng đúng cách, đúng thời điểm phù hợp mới mang lại hiệu quả cao. Bởi vậy, bên cạnh nắm bắt trà gừng có tác dụng gì bạn cũng nên chú ý một số lưu ý trên.
