Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất cho sức khỏe là điều mà ít ai nắm rõ. Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, mỗi thời điểm uống mật ong sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau.
1. Uống mật ong vào buổi sáng
Bạn có biết nên uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Thời điểm tốt nhất uống mật ong giúp tăng cường năng lượng, và duy trì hoạt động cho cơ thể là vào buổi sáng. Những lợi ích không ngờ đến khi uống mật ong vào buổi sáng:
-
Làm sạch dạ dày và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.
-
Giàu năng lượng giúp người dùng có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng nếu uống vào sáng sớm.
-
Đối với người cao tuổi: Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, đặc biệt rất tốt cho người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.
-
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
-
Uống mật ong đúng cách có thể trị bệnh ho, cảm lạnh.
Lưu ý: Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên uống mật ong, vì nó loại vi khuẩn có thể gây ra ngộ độc cho trẻ sơ sinh. Nếu không được cấp cứu kịp thời thì có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm là tử vong.
2. Uống mật ong vào buổi tối
Trong mật ong có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nếu như bạn chưa biết uống mật ong vào lúc nào tốt nhất, thời điểm buổi tối là một trong những gợi ý. Sau một ngày học tập hoặc làm việc mệt mỏi, căng thẳng, chỉ cần uống một cốc nước ấm mật ong ấm vào buổi tối sẽ giúp kích thích tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.
3. Uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ
Một đáp án khác cho câu hỏi uống mật ong vào lúc nào tốt nhất là trước khi đi ngủ. Uống một cốc mật ong vào lúc này sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng để có được một giấc ngủ ngon. Để nước mật ong thêm ngon hơn thì bạn có thể thêm một chút chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài và giúp hệ bài tiết của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ còn có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.
Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ người dùng giảm cân hiệu quả, vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm.
4. Uống mật ong trước bữa ăn
Việc tìm hiểu uống mật ong vào lúc nào tốt nhất sẽ giúp bạn tận dụng được nguồn dinh dưỡng đáng kể. Uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể hỗ trợ ức chế tiết acid dạ dày, giúp hỗ trợ làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày hiệu quả.
Đối với những người đang mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì nên uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (pha khoảng 10ml mật ong với một cốc nước ấm). Giữ thói quen uống như vậy thì sau một thời gian tình trạng đau dạ dày sẽ giảm đi đáng kể.
5. Uống mật ong sau bữa ăn
Thời điểm uống mật ong vào lúc nào tốt nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng là uống mật ong sau bữa ăn 1 – 2 giờ sẽ giúp thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện, và hạn chế được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá nhiều chất dinh dưỡng.
6. Hướng dẫn người dùng uống mật ong đúng cách
Bên cạnh việc tìm hiểu thời điểm uống mật ong vào lúc nào tốt nhất, bạn cũng nên biết cách uống mật ong sao cho phát huy tối đa công dụng của loại thực phẩm này:
-
Trộn mật ong với phấn hoa: Ủ mật ong với phân hoa trong vòng 15 ngày sẽ tạo ra một hỗn hợp có mùi vị đặc sắc, thơm ngon. Công dụng: Hỗ trợ điều trị xơ gan, hỗ trợ chống ung thư, cải thiện biếng ăn ở trẻ nhỏ,…
-
Sử dụng mật ong thay đường: Thành phần chính của mật ong là đường nên bạn có thể sử dụng mật ong thay cho loại gia vị này. Các chất chống oxy hoá trong mật ong cũng có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tật và bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể.
-
Pha mật ong cùng sữa tươi: Có công dụng tăng cường sự phát triển của các lợi khuẩn trong sữa tươi, giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá, giảm viêm loét dạ dày và giảm ho.
-
Uống mật ong với nước ấm: Đây là cách đơn giản mọi người hay áp dụng nhưng vẫn đem lại toàn bộ các lợi ích của mật ong cho sức khỏe.
-
Pha với giấm táo: Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đồng thời đây cũng là cách giảm cân hiệu quả.
-
Sử dụng như siro giảm đau họng: Lên men hỗn hợp mật ong và tỏi để làm siro giảm ho. Hỗn hợp này được ví như thuốc kháng sinh tự nhiên, có công dụng làm giảm đau họng do cảm cúm.
7. Những lưu ý quan trọng khi uống mật ong
-
Không uống mật ong khi đang ăn hành tỏi: Bởi các chất trong hành, tỏi khi gặp enzim hay axit hữu cơ có trong mật ong sẽ gây nên những phản ứng hoá học có hại cho cơ thể, dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy.
-
Không uống mật ong với đậu nành hoặc chuối hột: Hai thực phẩm này có thành phần thạch cao có thể phản ứng với đường trong mật ong gây ra tình trạng vón cục trong dạ dày, tạo cảm giác khó thở, hụt hơi.
-
Không kết hợp mật ong với thì là vì có thể dẫn đến tình trạng tổn thương gan hoặc sưng đau mắt đỏ.
-
Mật ong và đậu phụ: Kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ gây nên tình trạng vón cục trong dạ dày, gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.
Mật ong mang lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và giúp bồi bổ cho cơ thể hiệu quả. Nắm rõ thời điểm uống mật ong vào lúc nào tốt nhất là bạn đã biết cách bảo vệ cho cơ thể luôn luôn khoẻ mạnh.
-
Sáp Ong Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe? 9 Lợi Ích Bất Bại Của Siêu Thực Phẩm
-
Mật Ong Để Được Bao Lâu? Cách Bảo Quản Mật Ong Dùng Cả Năm Không Sợ Hỏng
-
100g Mật Ong Bao Nhiêu Calo? Pha Mật Ong Với Thứ Nước Này Uống Bổ Hơn Nhân Sâm
mật ong
