Lương khô bao nhiêu calo? Trung bình trong 100g lương khô có chứa tới 240 calo lượng calo. Đây là lượng calo tương đối cao, gấp đôi lượng calo 1 bát cơm trắng. Tuy nhiên, bằng việc áp dụng thực đơn ăn uống khoa học cùng lương khô, nhiều người có thể giảm nhanh trọng lượng cơ thể chỉ trong 1 tuần.
Lương khô hay còn được gọi là bánh lương khô. Đây là một sản phẩm được chế biến sẵn nên rất dễ dàng thuận tiện mang theo bên mình. Với thành phần bao gồm đường, bột mì.. khiến cho chiếc bánh trở nên rất thơm ngon và giàu năng lượng.
Thời xưa, lương khô được làm ra để phục vụ cho bộ đội trong chiến tranh bởi đặc tính nhanh, thuận tiện, dễ mang theo, thơm ngon và khó bị hỏng. Đến ngày nay, đây là một loại thực phẩm rất phổ biến với tất cả mọi người nó như một thức bánh cho những chuyến đi hành trình không có chỗ ăn uống tốt hoặc thậm chí là vì thích ăn món bánh đó. Vậy lương khô bao nhiêu calo?
1. Lương khô bao nhiêu calo?
Bạn có thểm tham khảo một gói lương khô bao nhiêu calo trên bao bì của sản phẩm. Thông thường trong một gói lương khô chúng ta sẽ có 2 thanh lương khô ở bên trong, thành phần chủ yếu của bánh là bột mì và đường. Cũng chính vì thế là trong 100g lương khô có tới 240 calo lượng calo này gần gấp đôi lượng calo của 1 bát cơm trắng.
Lương khô bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào từng loại. Ví dụ: loại lương khô được nhiều người yêu thích nhất hiện nay chính là lương khô Hải Châu, bên trong một gói có 2 thanh, mỗi thanh lương khô khoảng 65gr như vậy một gói tương đưỡng 130 calo. Bên cạnh đó 100gr lương khô của Trung Quốc còn có chứa tới 550 calo một lượng calo tương đương tới 100gr đậu phụ chiên đây là một lượng calo ngang một bữa ăn.
Có thể nói, lượng calo của lương khô tương đối lớn và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng 1 gói lương khô có thể giúp bạn no liên tục trong 5-6 tiếng.
3. Ăn lương khô có béo không?
Tìm hiểu lương khô bao nhiêu calo khiến nhiều người băn khoăn về tác động của món ăn này đối với cân nặng. Vậy ăn lương khô có béo không? Các chuyên gia cho biết, ăn lương khô rất dễ tăng cân và béo phì bởi lượng calo cung cấp tương đương với 2 bát cơm và trong thành phần của bánh còn có chứa nhiều đường, carb, bột mì, dầu bơ, sữa, trứng…
Do có thành phần gồm toàn những chất giàu dinh dưỡng vậy nên đây là một loại bánh bạn nên hạn chế dùng để ăn vặt nếu như muốn giữ được vóc dáng của bản thân. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp và ăn một cách hợp lý thì đây vẫn là một loại bánh khá bổ dưỡng, thậm chí còn giúp giảm cân hiệu quả.
4. Cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả
Mặc dù hiểu rõ lương khô bao nhiêu calo, nhưng nhiều người lại dễ dàng biến món ăn này thành thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo chia sẻ từ một số người giảm cân thành công, họ đã két hợp lương khô vào chế độ giảm cân một cách khoa học để cải thiện vóc dáng.
4.1. Ăn lương khô kết hợp tập gym giảm cân
Ăn lương khô cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Vì thế, lương khô chính là nguồn thực phẩm bổ sung năng lượng rất tốt trước khi tập hoặc chơi thể thao. Trong thành phần của lương khô có đường, carbohydrate giúp thực phẩm vào cơ thể chuyển hóa nhanh năng lượng cho buổi tập.
4.2. Kết hợp với Detox
Detox là loại nước được nấu từ các loại hoa quả đã được sấy khô pha nước để uống giảm cân. Phương pháp ăn lương khô kết hợp với uống detox là phương pháp giảm cân hữu hiệu và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Không những có thể giảm cân mà khi uống detox còn giúp cho cơ thể được giải độc, thanh lọc cực tốt, giúp dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh. Bạn có thể tự làm nước dextox tại nhà bằng cách sấy khô các loại trái cây yêu thích và tham khảo cách làm detox được hướng dẫn trên mạng.
Xem thêm:
- 6 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Chia Sẻ Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng
- Top 6 Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất, Giúp Eo Thon, Dáng Gọn Đón Tết Cho Các Nàng
Mỗi khi thưởng thức, bạn thường quan tâm lương khô bao nhiêu calo vì nghĩ rằng đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, dư thừa cân nặng. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể tận dụng đồ ăn này kết hợp cùng chế độ giảm cân khoa học để cải thiện vóc dáng mơ ước.
Calo là gì
