Nước chanh là thức uống được sử dụng khá phổ biến, nhất là với mục đích giải khát. Thế nhưng ít ai biết nước chanh có tác dụng gì cũng như cách uống nước chanh để phát huy được tối đa công dụng của loại nước này.
1. Nước chanh có tác dụng gì?
Chanh là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, từ ẩm thực cho tớ những bài thuốc dân gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nước chanh có tác dụng gì.
Trong chanh chứa hàm lượng vitamin rất cao, cùng với đó là nhiều dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nhờ vậy nên nước chanh đem lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe.
1.1. Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa. Vì thế nên uống nước chanh thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, có khả năng chống lại các loại virus gây cảm cúm thông thường.
Các loại vitamin từ chanh cũng sẽ giúp bạn giảm tỷ lệ bị cảm lạnh cũng như rút ngắn thời gian và làm giảm các triệu chứng khi bị cảm lạnh.
Đặc biệt, với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh còn có tác dụng tăng cường miễn dịch cũng như giúp hồi phục thể lực nhanh ở những người đang trải qua những hoạt động thể chất khắc nghiệt.
1.2. Cải thiện tiêu hóa, tăng cường đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể
Trong nước chanh có chứa khoảng 10% là carbs, chủ yếu ở dạng chất xơ hòa tan và các loại đường đơn giản. Chất xơ trong chanh là pectin – một chất xơ hòa tan khá phổ biến, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa đường, tinh bột cũng như cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Với cấu trúc tương tự như các loại nước và dịch trong dạ dày, uống nước chanh hỗ trợ tăng cường quá trình đào thải độc tố, làm giảm bớt chứng khó tiêu, ợ nóng cũng như đầu hơi. Đặc biệt, uống nước chanh vào buổi sáng còn giúp hydrat hóa đại tràng cũng như kích thích tuyến mật hoạt động mạnh, hạn chế tình trạng táo bón.
Chanh còn giúp đào thải nhanh các độc tố cho mô, tế bào và các cơ quan, tăng cường hiệu quả hoạt động của gan. Uống nước chanh thường xuyên cũng sẽ giúp cơ thể lợi tiểu, cải thiện đường tiết niệu và cân bằng pH.
1.3. Hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và nâng cao hiệu quả giảm cân
Trong chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C – hoạt chất có tác dụng rất lớn trong việc hình thành collagen tự nhiên. Vì thế nên uống nước chanh thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng da thâm, nám, nuôi dưỡng da sáng khỏe và cải thiện kết cấu da.
Bên cạnh đó, nước chanh còn có tác dụng giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, no lâu hơn và còn có khả năng giảm thiểu một số loại cholesterol.
1.4. Kháng khuẩn, giảm viêm hiệu quả
Nước chanh có tác dụng gì? Kháng khuẩn, giảm viêm là một trong những tác dụng nổi bật nhất của nươc chanh . Trong nước chanh có chứa các hoạt chất có khả năng loại bỏ axit uric – nguyên nhân chính gây ra viêm khớp.
Ngoài ra, các hoạt chất có trong nước chanh cũng có tác dụng kháng viêm, kháng virus, cải thiện một số vấn đề về sức khỏe.
1.5. Có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Hàm lượng vitamin và các chất chống oxy hóa có trong chanh không chỉ hỗ trợ nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa mà còn có nguy cơ hạn chế một số loại ung thư.
Các tế bào ung thư thường phát triển mạnh trong môi trường có tính axit, mà chanh lại có khả năng kiềm hóa rất tốt. Vì thế nên uống nước chanh thường xuyên có thể giúp bạn hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
2. Công thức pha nước chanh giúp đánh bay mỡ thừa
Biết được uống nước chanh có tác dụng gì, bạn có thể cân nhắc để sử dụng loại thức uống này cho hiệu quả. Và nếu bạn đang lo lắng về vấn đề mỡ thừa thì hãy thử ngay 2 công thức nước chanh cực thơm ngon dưới đây.
2.1. Nước chanh mật ong thơm ngon
Nước chanh mật ong là một trong những công thức cực hiệu quả nếu bạn muốn giảm mỡ thừa nhanh chóng. Sở hữu hương vị thơm ngon, dễ uống lại tốt cho sức khỏe nên nước chanh mật ong là thức uống mà bạn không nên bỏ lỡ.
Cách làm thức uống này cũng rất đơn giản với những nguyên liệu dễ kiếm. Bạn chỉ cần pha loãng 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất, nước cốt nửa quả chanh với khoảng 300ml nước ấm.
Đối với công thức này, bạn chỉ cần uống 1 cốc trước bữa ăn sáng thì không chỉ giảm mỡ nhanh chóng mà còn đem lại nhiều tác động tốt với sức khỏe.
Xem thêm: Cách Pha Chanh Mật Ong Chuẩn Công Thức Giúp Đốt Cháy Mỡ Thừa Trong 1 Tháng
2.2. Nước chanh muối giúp giảm mỡ hiệu quả
Nếu muốn tìm một công thức nước chanh giúp làm giảm mỡ thừa thì bạn có thể thử chanh muối. Không chỉ có hương vị thơm ngon độc đáo mà nước chanh muối còn là thức uống tiêu mỡ thừa cực hiệu quả.
Với công thức này, bạn pha nước cốt nửa quả chanh với 250ml nước ấm cùng chút muối trắng. Bạn có thể dùng nước chanh muối thay nước uống hàng ngày, vừa đẩy nhanh quá trình phân giải mỡ thừa, vừa giúp cơ thể bù khoáng và detox.
Xem thêm: Cách Pha Chanh Muối Không Bị Đắng, Thơm, Giòn Như Quán Chỉ Với 4 Bước Siêu Đơn Giản
Không khó để bạn biết được nước chanh có tác dụng gì. Với những lợi ích mà loại thức uống này đem lại cho sức khỏe, các chuyên gia khuyến khích, mỗi ngày 1 cốc nước chanh sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng và cải thiện sức khoẻ hiệu quả.
