Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Sữa chua là thực phẩm rất tốt để bổ sung canxi và cung cấp lợi khuẩn đường ruột cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên nếu không biết được trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, có thể mẹ đang chăm bé sai cách và làm ảnh hưởng sức khỏe của con. Cùng các chuyên gia tìm hiểu về thời điểm tốt nhất cho bé ăn sữa chua cũng như liều lượng phù hợp từng độ tuổi ngay sau đây.
1. Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua là tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bổ sung sữa chua cho trẻ là từ 7 tháng. Tuy nhiên, mỗi đứa trẻ sẽ có tốc độ phát triển khác nhau. Vì vậy trẻ mấy tháng ăn được sữa chua còn phụ thuộc vào chế độ ăn của trẻ và trạng thái cơ thể của trẻ như thế nào. Cụ thể:
1.1. Thời điểm dưới 6 tháng
Trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, sữa mẹ chính là nguồn thực phẩm chính của trẻ và gần như trẻ sẽ không được ăn thêm gì. Tuy nhiên, nếu bé có biểu hiện đòi ăn sớm, bố mẹ có thể cho con ăn sữa chua khi bé được 5 tháng tuổi. Lúc này, hãy chọn các loại sữa chua được làm từ sữa bột và chỉ cho con ăn sau khi tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.
1.2. Trẻ trên 6 tháng
Nếu bạn thắc mắc trẻ mấy tháng ăn được sữa chua thì đây chính là câu trả lời. Sau 6 tháng, cùng với việc bắt đầu cho bé ăn dặm thì mẹ có thể bổ sung thêm sữa chua cho con.
Ở giai đoạn này, hệ đường ruột của trẻ đã dần phát triển ổn định, có thể hấp thụ được các lợi khuẩn có trong sữa chua. Ban đầu, bố mẹ nên cho trẻ tập làm quen với váng sữa và nên cho con ăn sữa chua sau khi bé đủ 7 tháng tuổi.
2. Vì sao nên bổ sung sữa chua cho trẻ nhỏ?
Sữa chua được xem là một trong những “siêu thực phẩm” giàu chất xơ, vitamin. Bổ sung sữa chua cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé phát triển toàn diện:
- Bảo vệ và cân bằng hệ tiêu hóa cho trẻ: Lợi khuẩn Probiotics và men vi sinh có trong sữa chua sẽ tạo nên lớp hàng rào bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó có thể chống lại các nguy cơ nhiễm trùng, tiêu diệt được các vi khuẩn gây hại. Cho trẻ ăn sữa chua sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa được các triệu chứng táo bón, khó tiêu, tiêu chảy ở trẻ.
- Cung cấp canxi và protein hỗ trợ phát triển xương, răng: Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua rất được quan tâm vì thực phẩm này giàu đạm và canxi. Đây là những chất quan trọng giúp phát triển xương, răng, giúp trẻ xây dựng cơ bắp, cao lớn nhanh.
- Kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn: Hương vị sữa chua thanh dịu sẽ góp phần không nhỏ trong kích thích vị giác của trẻ. Từ đó, trẻ sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đảm bảo dung nạp đầy đủ thức ăn cho cơ thể phát triển đúng nhu cầu độ tuổi.
- Hiệu quả với trẻ em béo phì: Với các trẻ béo phì, việc ăn sữa chua là cần thiết. Men lactic có trong sữa chua sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn. Từ đó bố mẹ cũng sẽ kiểm soát được cân nặng của con và giúp con có được thể trạng tốt nhất.
Xem thêm: Những Công Dụng Của Sữa Chua: Ăn 1 Cốc Sữa Chua Mỗi Ngày, Cơ Thể Nhận 6 Lợi Ích Bất Ngờ
3. Lượng sữa chua phù hợp cho từng độ tuổi của bé
Hiểu được trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, bố mẹ cũng cần biết được nên cho bé ăn lượng sữa chua bao nhiêu là tốt nhất. Tùy từng độ tuổi sẽ có các tiêu chuẩn phù hợp:
- Trẻ dưới 6 tháng: Bổ sung sữa chua theo chỉ định bác sĩ.
- Trẻ từ 6 – 12 tháng: Mỗi tuần cho bé ăn 2 lần. Mỗi lần từ 20 – 55g.
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cho bé ăn mỗi ngày với lượng trung bình từ 55 – 80g.
- Trẻ trên 3 tuổi: Cho bé ăn mỗi ngày với lượng trung bình từ 55 – 110g.
Sữa chua rất tốt nhưng không phải là tất cả cho trẻ. Bố mẹ không nên lạm dụng sữa chua mà cần phải đa dạng thực phẩm cho trẻ. Ngoài sữa chua, nên bổ sung sữa, trái cây, rau xanh, đạm, protein… Cung cấp dinh dưỡng cho trẻ với đầy đủ các nhóm chất sẽ giúp trẻ có tiền đề để phát triển toàn diện nhất.
4. Tiêu chí chọn sữa chua an toàn và phù hợp với trẻ
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa chua khác nhau. Việc tìm hiểu trẻ mấy tháng ăn được sữa chua rất quan trọng thì việc chọn loại sữa chua phù hợp cũng quan trọng không kém.
Sữa chua cho trẻ phải đảm bảo tiêu chí đầu tiên là an toàn, sau đó mới đến bổ dưỡng. Các loại sữa chua tốt nhất là loại lên men tự nhiên, không chứa chất bảo quản. Do đó, khi chọn sữa cho cho bé, bố mẹ cần lưu ý:
4.1. Đọc kỹ nhãn mác
Đọc kỹ nhãn mác là điều đầu tiên mà bố mẹ nên làm khi chọn mua sữa chua cho con. Trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu sữa chua khác nhau, từ ngoại nhập đến hàng nội địa. Khi đọc kỹ nhãn mác bố mẹ sẽ biết được:
- Thành phần sữa chua có được làm từ sữa không, có chứa men vi sinh không, có chứa chất bảo quản không?
- Giá trị dinh dưỡng của sữa chua thế nào? Mỗi hộp sữa chua chứa hàm lượng dinh dưỡng bao nhiêu, có phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong độ tuổi hiện tại hay không? Điều này quan trọng để biết được trẻ mấy tháng ăn được sữa chua không, cơ thể có thể hấp thụ được lượng dinh dưỡng đó không?
- Lượng đường trong sữa chua nhiều hay ít? Nên ưu tiên chọn những loại sữa chua có hàm lượng đường thấp, nếu sữa chua quá nhiều đường sẽ gây nên các vấn đề sức khỏe không tốt cho bé nhỏ.
- Sữa chua có lượng chất béo hay không? Chất béo trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe của trẻ, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đường ruột rất hiệu quả.
4.2. Cân nhắc thương hiệu sữa chua
Bạn chỉ nên mua sữa chua của các thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn. Các loại sữa chua nhà làm không cân chỉnh chuẩn hàm lượng dinh dưỡng có thể phù hợp cho người lớn nhưng không nên sử dụng cho trẻ em.
4.3. Sữa chua hữu cơ hay không hữu cơ?
Về cơ bản thì cả hai dòng này đều tốt. Tuy nhiên, sữa chua hữu cơ được làm từ sữa của những con bò được cho ăn thực phẩm hữu cơ thuần túy, không chứa chất biến đổi gen, không tiêm kháng sinh và cũng không chứa chất tăng trưởng. Do đó, chọn loại sữa chua hữu cơ sẽ an toàn hơn cho trẻ, giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
5. Thời điểm nào trong ngày tốt nhất để cho trẻ ăn sữa chua?
Song song việc tìm hiểu trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, thời điểm cho bé ăn sữa chua cũng rất quan trọng. Ăn đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, giúp cơ thể trẻ chuyển hóa được dinh dưỡng trong sữa chua tối ưu nhất.
Theo đó, bố mẹ không nên cho bé ăn sữa chua trước khi ăn hay ngay sau khi ăn. Thời điểm dùng sữa chua lý tưởng nhất là sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng. Lúc này cơ thể bé sẽ tiêu hóa tốt nhất. Đồng thời, dù nhu cầu mỗi bé là khác nhau nhưng cũng không nên cho bé ăn quá hàm lượng tiêu chuẩn theo độ tuổi.
6. Lưu ý quan trọng trong quá trình cho trẻ ăn sữa chua
Không chỉ vấn đề trẻ mấy tháng ăn được sữa chua quan trọng. Cách cho trẻ ăn sữa chua cũng quan trọng không kém. Nếu cho trẻ ăn sai cách, chẳng những không cung cấp được dinh dưỡng như mục tiêu ban đầu mà còn làm hại đến sức khỏe của trẻ.
Chính vì vậy, khi cho bé ăn sữa chua, mẹ cần nhớ:
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn sữa chua lúc đói sẽ khiến kích thích axit dạ dày, khiến trẻ dễ bị buồn nôn, trào ngược.
- Không cho bé ăn sữa chua chung với các món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Trẻ sẽ bị khó tiêu, táo bón, dạ dày.
- Lợi khuẩn trong sữa chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, nhưng lại không tốt cho men răng của trẻ. Vì vậy phải vệ sinh răng miệng cho trẻ ngay sau khi ăn sữa chua.
- Không nên cho bé ăn sữa chua lạnh sẽ làm ảnh hưởng men răng và không tốt cho tiêu hóa. Thông thường sữa chua sẽ được bảo quản lạnh, bố mẹ nên lấy ra ngoài tầm 5-10 phút trước khi cho bé ăn.
- Hâm nóng sữa chua cũng là sai lầm tai hại vì sữa chua hâm nóng sẽ mất hết chất dinh dưỡng. Các lợi khuẩn trong đó cũng bị tiêu diệt.
- Cân nhắc tình trạng sức khỏe của trẻ trước khi quyết định có nên cho trẻ ăn sữa chua hay không. Nếu trẻ bị dị ứng với sữa, hoặc ăn sữa chua xong bị ngứa, bị mẩn đỏ, bị sưng tấy… cho thấy trẻ không hợp sữa chua, không nên cho bé ăn.
- Không nên pha chung sữa chua và mật ong để cho trẻ ăn.
- Không cho bé ăn sữa chua cùng với các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội. Sự kết hợp này rất nguy hiểm vì dễ gây ngộ độc, tiêu chảy, thậm chí là tử vong.
7. Mẹo hay giúp trẻ ăn sữa chua ngon miệng hơn
Cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày với hương vị quen thuộc cũng sẽ làm trẻ chán ngấy và không hợp tác. Hiểu được vấn đề trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, bố mẹ cũng nên tìm cách để tăng hương vị sữa chua cho trẻ. Tùy vào độ tuổi, có thể sử dụng thêm các loại trái cây xay nhuyễn như sau:
- Táo
- Đậu xanh hấp chín xay nhuyễn
- Lê
- Bơ nghiền
- Trái đào
- Bí ngô
- Khoai lang
- Chuối
- Kiwi.
Nếu trẻ trên 3 tuổi, bố mẹ có thể tập cho bé ăn kèm các loại hạt nhưng không nên cho quá nhiều và mỗi lần chỉ cho hàm lượng khoảng 10 – 20g. Khi trộn sữa chua với các loại trái cây, hạt dinh dưỡng, hương vị sẽ tăng lên, kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, bố mẹ cũng sẽ bổ sung được thêm nhiều chất dinh dưỡng cho con.
Trên đây là các nội dung xoay quanh vấn đề trẻ mấy tháng ăn được sữa chua và ăn thế nào đúng nhất. Hành trình nuôi con vất vả nhưng đầy hạnh phúc. Mỗi sự chuẩn bị chu đáo cho con đều sẽ giúp bé có được nền tảng tốt nhất cho sự phát triển. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết của job3s để có thêm các kinh nghiệm chăm bé hữu ích khác.
Xem thêm: Ăn Sữa Chua Có Béo Không – Mẹo Ăn Sữa Chua Giảm Cân, Nhanh Về Dáng
