Uống bia có béo không hay uống bia có ảnh hưởng đến sức khỏe không là điều mà không chỉ cánh mày râu mà những người mẹ, người vợ đều quan tâm. Việc uống bia như thế nào cho đúng cũng cần lưu ý một số vấn đề kẻo lợi bất cập hại.
1. Uống bia có béo không?
Uống bia có béo không phụ thuộc vào 1 lon bia bao nhiêu calo và số lượng, tần suất uống bia của bạn.
Theo thông tin được ghi trên bao bì, một lon bia 330ml chứa khoảng 150 calo. Trong bia cũng chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng như axit folic, canxi, sắt, canxi, vitamin,…có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
Tùy thuộc vào cách sản xuất, mỗi loại bia sẽ chứa lượng calo khác nhau (Thông tin về lượng calo thường được nhà sản xuất cung cấp):
-
1 lon bia Tiger có 150 calo.
-
1 lon bia Budweiser là 134 calo.
-
1 lon bia Strongbow có 100 calo.
-
1 cốc bia hơi chứa khoảng 330ml khoảng 130 calo.
Tuy nhiên, uống bia có béo không lại nằm ở cách uống bia của mỗi người. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỗi ngày uống 1-2 lon bia cùng với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ không thể khiến bạn béo phì, ngược lại uống một cách hợp lý còn mang lại cho bạn những tác dụng không ngờ về sức khỏe và sắc đẹp.
Trên thực tế, hầu hết những người uống bia thường xuyên đều có xu hướng tăng cân, béo phì nhất là ở phần bụng đều là các cánh mày râu. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là:
-
Họ uống quá nhiều bia trong khi vẫn nạp nhiều calo vào cơ thể
-
Khi uống quá nhiều bia sẽ gây ra hiện tượng ức chế quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể
Bên cạnh 2 nguyên nhân trên thì việc lười vận động, tập thể dục cũng tác động tiêu cực đến cơ thể bạn dẫn đến nguy cơ tăng cân và béo phì.
Nhiều người đang giảm cân cũng đặt câu hỏi “uống bia có béo không, có ảnh hưởng đến việc giảm cân của họ không”. Câu trả lời là “không”. Miễn là bạn vẫn đảm bảo nạp vào cơ thể lượng calo vừa đủ cho một ngày và tập thể dụng đều đặn thì việc tăng cân là rất khó xảy ra.
Xem thêm: Các Loại Cocktail Phổ Biến Mà “Người Sành Điệu” Phải Biết
2. Uống bia có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Việc bổ sung bia vào chế độ dinh dưỡng của bạn một cách hợp lý có thể mang lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể. Trong thành phần của bia có chứa chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn chặn tổn thương xảy ra ở tế bào. Bên cạnh đó, nhóm vitamin B6 có trong bia có khả năng cải thiện chức năng não bộ và tăng cường hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, khi tiêu thụ nhiều bia hơn mức được khuyến cáo, cơ thể sẽ phải chịu một số tác động tiêu cực. Cụ thể:
Gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan
Khi gan phải làm việc với các đồ uống có cồn, chúng sẽ biến thành axit axetic để lại bỏ chúng khỏi cơ thể. Khi uống quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến gan suy giảm chức năng.
Tác động xấu đến hệ tiêu hóa
Khi uống bia, dạ dày bị kích thích gây ra hiện tượng đau bụng, khó chịu. Bia cũng khiến axit trong dạ dày tăng gây nên ợ chua, buồn nôn và khó khăn trong việc tiêu hóa.
Tác động lên hệ thần kinh
Uống bia với nồng độ cao gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương, chúng làm giảm tốc độ phản xạ của người uống và gây ra nhiều triệu chứng tiêu cực như chóng mặt, mắt mờ, lo lắng và làm giảm khả năng phán đoán.
3. Làm thế nào để uống bia không béo?
Uống bia có béo không luôn đi cùng câu hỏi làm thế nào để uống bia không béo? Bạn đã biết rằng 1 lon bia không thể khiến bạn tăng cân, do đó cách làm đầu tiên chính là chỉ nên uống một lượng bia vừa phải trong một thời gian nhất định.
Bia cũng có calo, khi bạn nạp calo vào người bằng bia, để duy trì vóc dáng, bạn phải cắt giảm calo từ một số nguồn khác. Ngoài ra, bạn cũng nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với thường xuyên duy trì thói quen tập thể dục thể thao để đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.
Xem thêm: Một Chai Sting Bao Nhiêu Calo? 3 Đối Tượng Dù Thèm Cũng Không Nên Uống Sting
Uống bia có béo không hay uống bia có ảnh hưởng đến sức khỏe không để phụ thuộc vào việc bạn sử dụng như thế nào. Hãy sử dụng một cách hợp lý để duy trì vóc dáng cơ thể và không tác động tiêu cực đến sức khoẻ cơ thể.
