Nhiều người thích ăn bánh cam thường lo lắng khi đứng trước thắc mắc “một cái bánh cam bao nhiêu calo”. Đây là một loại bánh xuất hiện trong tuổi thơ của nhiều người, cho đến tận ngày nay bạn vẫn có thể thấy được sự xuất hiện của loại bánh này trên gắp các góc phố Hà Nội
Một cái bánh cam bao nhiêu calo mỗi loại?
Bánh cam bao nhiêu calo loại bánh bọc vừng?
Bánh cam hay còn được gọi là bánh rán thành phần chính của bánh là gồm bột gạo nếp, nhân đỗ, đường, vừng. Muốn biết một chiếc bánh cam bao nhiêu calo bạn cần biết một chiếc bánh cam thì gồm có 3 phần: đầu tiên là lớp đường đa phần lớp đường này sẽ chủ yếu được làm ở miền Bắc hoặc Trung còn ở miền Nam thì được thay thế bằng lớp vừng mè bên ngoài. Tiếp theo sẽ là phần thứ 2 đó chính là vỏ bánh vỏ của bánh chủ yếu được làm bằng bột gạo nếp bánh cũng có thể làm bằng bột gạo tẻ tùy vào sở thích của người làm và phần cuối cùng là phần nhân nhân bánh cam được làm từ đậu xanh thơm ngon làm cho tổng thể chiếc bánh trở lên hài hòa hơn. 
Một cái bánh cam bao nhiêu calo đối với loại bọc đường?
Bánh cam bọc đường là một loại bánh phổ biến ở ngoài các tỉnh miền Bắc, như đã đề cập về câu hỏi bánh cam bao nhiêu calo? Loại bánh bọc đường này là 1 loại khác của bánh cam vừng vì có bọc 1 lớp đường bên ngoài và được chiên trong dầu nóng thì 1 chiếc bánh cam đường cung cấp cho bạn 421 calo trên 1 chiếc bánh cam. Đây là một con số lớn đối với 1 chiếc bánh.
Một cái bánh cam bao nhiêu calo đối với loại nhân mặn?
Bên cạnh những chiếc bánh cam vừng và đường thì chúng ta còn có thêm đó là bánh cam mặn đây cũng là một món ăn được biến tấu cho đặc sắc từ những loại bánh cam truyền thống đó là loại bánh cam có nhân thịt băm mộc nhĩ và miến nó cũng được làm giống như những chiếc bánh cam thông thường khác nhưng thay vì nhân ngọt nó được thay thế bằng nhân mặn. Với một chiếc bánh cam nhân mặt thì sẽ cung cấp cho chúng ta 1 lượng calo tương đối là 276 calo/ 1 chiếc.
Tại sao bánh cam có nhiều calo?
Bên cạnh việc bánh cam bao nhiêu calo nhiều người cũng quan ngại về việc ăn bánh cao sẽ dẫn đến béo phì, tăng cân. Thực tế, việc quyết định cân nặng của bạn tăng hay giảm không phải là một cái bánh cam bao nhiêu calo mà là lối sống khoa học và chăm chỉ luyện tập. Tuy nhiên vẫn có những thực phẩm nên ăn nhiều và có những thực phẩm nên hạn chế lại khi bạn đang có ý định muốn giảm cân. 
Ví dụ: Trong 100g ức gà chỉ có chứa hơn 100 calo và tùy vào cách bạn chế biến thì nó có thể tới 150 calo và 100g ức gà đó sẽ giúp cho bạn cảm thấy no bụng suốt 4 – 6 tiếng. Nhưng bánh cam thì khác với chỉ 5 cái bánh cam thì tổng lượng calo đó đã là con số 1075 calo bằng 1 nửa số calo của 1 người bình thường nạp vào trong 1 ngày và điều quan trọng hơn là 5 chiếc bánh đó còn không đủ giúp bạn có thể no lâu và bạn sẽ nhanh chóng đi nạp thêm các thực phẩm khác.
Tất cả những điều trên đã chỉ ra rằng: ăn bánh cam sẽ khiến cho bạn nhanh chóng bị tăng cân nguyên nhân là từ nguyên liệu quá giàu chất dinh dưỡng và cách chế biến chiên dầu cũng có rất nhiều calo dư thừa. Xem thêm: Ức gà bao nhiêu calo?
Bánh cam có chứa nhiều đường
Trước tiên bạn hãy cùng tìm hiểu về thành phần và cách chế biến của bánh cam:
- Bước 1: Bạn cần đi ngâm đậu xanh với nước ấm để cho đậu mềm ra.
- Bước 2: Trộn bột bạn cần cho vào tô 300g bột nếp 150g bột gạo, 15g đường và 350ml nước. Khi đã chuẩn bị xong bạn đổ các hỗn hợp này vào rồi trộn đều trong 10 phút đến khi bột thành khối dẻo và mịn. Khi đã xong bạn lấy ⅓ số bột đó luộc khoảng 3 phút xong vớt ra rồi lại tiếp trộn đều với chỗ bột còn lại. Cuối cùng cho thêm 15g bột năng và 15g bột mì tiếp tục nhồi thêm 1 lúc nữa cho dẻo và mịn.
- Bước 3: Làm nhân đậu lấy phần đậu xanh đã ngâm, đổ nước ngập mặt đậu rồi đun sôi trong 5 phút trên lừa lớn. Sau đó đổ phần nước rồi tiếp tục đun trên lửa nhỏ 20 phút nữa. Sau khi đã đun được 20 phút bạn cho thêm 60g đường và ¼ muỗm muối rồi bạn tiếp tục đảo trên lửa nhỏ cuối cùng bạn cho thêm 2g vani vào rồi trộn đều lên cho thật mịn là hoàn tất.
- Bước 4: Bạn cần nặn bánh theo cho nhân vào giữa vỏ bánh rồi vo tròn sau khi đã tạo hình xong bạn cần bỏ vào để chiên cho bánh vàng đều rồi vớt ra để ráo dầu.
- Bước 5: Làm nước đường bạn cần cho 60ml nước cùng 120g đường rồi khuấy đều cho đường tan chảy ra rồi bạn cho thêm 25g mè trắng rang vào đảo đều, tiếp theo bạn cho phần bánh đã vừa chiên xong để ráo vào đảo thật đều.
Qua việc cùng Job3s tìm hiểu về cách làm bánh cam chúng ta có thể thấy rằng thành phần để tạo ra bánh cam có chứa rất nhiều calo và đây cũng là những thực phẩm có chứa thành phần không phù hợp với người đang có chế độ giảm cân. Lượng đường trong chiếc bánh cũng là 1 điều đáng quan ngại vì nó bổ sung thêm calo nhưng lại không bổ sung thêm chất dinh dưỡng cũng chính vì thế mà nó làm cho lượng calo tăng mà k giúp bạn no lâu.
Ăn bánh cam có béo không?
Theo những thông tin về một bánh cam bao nhiêu calo mà Job3s đã đưa tới cho bạn, một chiếc bánh cam chứa khá nhiều calo nhưng không nhất thiết bạn phải bỏ hoàn toàn loại bánh này ra khỏi thực đơn..
Các yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng
Trước hết bạn cần phải biết rằng không có bất kỳ loại thực phẩm nào có thể giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân. Việc tăng hay giảm còn phụ thuộc vào chế độ ăn, chế độ tập luyện và bạn cần phải biết được lượng calo tổng bạn cần phải nạp vào là bao nhiêu để có thể duy trì các hoạt động bình thường.
Cách ăn bánh cam không tăng cân
Mỗi người một ngày có thể ăn 3 bữa chính và thêm 3 bữa phụ khi đó thì với kế hoạch ăn như vậy thì bạn cần nạp cho bữa chính là 500 calo và bữa phụ khoảng 150 calo. Khi bạn đã xác định được mức nạp calo vào 1 bữa ăn và biết một cái bánh cam bao nhiêu calo thì bạn lên liệt kê những thực phẩm ít calo để bạn có thể duy trì được mức calo đó. Bạn nên chọn những thực phẩm ít calo hơn và giúp bạn no lâu đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình hơn. Bạn nên ăn bánh cam và giảm lượng thức ăn nạp vào để khi đó tổng năng lượng bạn nạp vào cũng chỉ nằm trong khoảng calo mà bạn đã nạp vào ban đầu. Xem thêm: Khoai lang bao nhiêu calo? Một cái bánh cam bao nhiêu calo là nỗi lo của nhiều người nhưng để vấn đề này khiến bạn “từ bỏ” món ăn yêu thích. Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn tha hồ thưởng thức món bánh thơm ngon này.
Calo là gì
