Việc sử dụng các loại lá mát gan nhằm mục đích thải độc, tăng cường chức năng gan từ lâu đã không còn xa lạ. Vậy đâu là các loại lá mát gan phổ biến, được sử dụng nhiều lại dễ tìm kiếm?
1. Điểm danh các loại lá mát gan tốt cho sức khỏe
Các loại lá mát gan được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc dân gian và trong Đông y. Thậm chí, một số loại lá còn được dùng làm dược phẩm trong nhiều loại thuốc tây.
Thế nhưng bạn có biết đâu là các loại lá mát gan được sử dụng nhiều, tốt cho sức khỏe mà lại cực dễ kiếm? Dưới đây là một số loại lá mà bạn có thể cân nhắc nếu muốn thải độc, cải thiện chức năng gan.
1.1. Lá rau má
Lá rau má một trong các loại lá mát gan được sử dụng phổ biến hiện nay. Loại lá này có đặc điểm sống ở vùng ẩm ướt, có thân bò trên mặt đấy, có vị đắng và tính mát nên thường được dùng nấu canh hoặc xay nước uống.
Một nghiên cứu cho thấy lá rau má có tác dụng làm mát gan, giải độc hiệu quả nên nếu bị nóng gan có thể uống nước ép hoặc ăn rau má, giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh.
Cách làm nước ép rau má cũng cực kỳ đơn giản: bạn cần chuẩn bị và rửa sạch một nắm rau má rồi xay lấy nướcn bỏ bã, có thể cho thêm chút đường vào để dễ uống. Người bị nóng gan thì nên uống khoảng 3-4 ly nước ép rau má mỗi tuần nhằm đem lại hiệu quả cao.
1.2. Lá trà xanh
Lá trà xanh được biết đến có vị chát và ngọt, có khả năng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giải nhiệt hiệu quả. Chính vì vậy mà lá trà xanh trở thành một lá mát gan tốt mà người gặp tình trạng nóng gan nên thử.
Khi lựa chọn lá trà xanh, bạn nên chọn những lá trà bánh tẻ, không quá non, cũng không quá già là tốt nhất. Sau công đoạn này bạn có thể tiến hành làm đồ uống từ lá trà xanh giúp thải độc và làm mát gan hiệu quả.
Bạn cần rửa sạch những lá trà đã lựa, sau đó vò hơi dập rồi đem rửa qua nước sôi. Cuối cùng, mang đi hãm trong khoảng 15 phút là có thể thưởng thức. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống nước lá trà xanh lúc đói bởi sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
1.3. Lá mã đề
Lá mã đề cũng là một trong những loại lá mát gan được sử dụng nhiều. Nhiều chuyên gia cho rằng lá cây mã đề có tác dụng giải độc gan, làm mát gan khá hiệu quả. Bạn có thể chế biến thành các món ăn như nấu canh mã đề cùng với thịt nạc hoặc nấy nước uống để sử dụng.
Mặt khác, lá mã đề còn có công dụng làm thuộc chữa bệnh trong Đông y cổ truyền và không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai và người có tình trạng thận yếu.
1.4. Lá Atiso
Atiso thường trong để lấy hoa làm rau ăn hoặc đồ uống giải khát. Tuy nhiên, lá atiso có khả năng làm mát gan và thải độc mà bạn không thể ngờ tới. Dùng atiso ở dạng tươi sẽ có tác dụng giải độc gan hiệu quả hơn khi sử dụng các loại nước hoặc trà atiso. Theo Đông y cổ truyền, atiso được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan mãn tính, sơ gan,….
Ngoài công dụng giải độc gan thì lá atiso còn giúp nhuận tràng, lợi tiểu và làm giảm cholesterol. Vì thế nên không khó hiểu khi loại lá này được dùng như một vị thuốc mát gan trong dân gian.
1.5. Lá bồ công anh
Nhắc đến lá mát gan thì không thể bỏ quả lá bồ công anh – một trong những loại thuốc nam giúp giải độc gan hiệu quả. Lá công anh có vị đắng, tính mát nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thông sữa hay lợi tiểu…
Theo Đông y cổ truyền, lá bồ công anh tốt cho hệ gan mật, có thể kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể, giúp tăng cường chứ năng thải độc cho gan, ngăn ngừa nguy cơ nóng gan cực kỳ hiệu quả.
Mặt khác, bồ công anh còn được dùng để chữa sưng vú, tắc ti sữa hay tiểu tiện khó khăn, các bệnh đau dạ dày, mụn nhọt và ăn uống kém tiêu. Vậy nên ngoài việc sử dụng để làm mát gan, lá bồ công anh còn rất tốt cho các mẹ bầu và các mẹ vừa sinh xong.
1.6. Lá cây vối
Dù được sử dụng nhiều như một loại trà hay dùng thay nước uống hàng ngày nhưng ít ai biết rằng lá vối có rất nhiều tác động tích cực với gan. Theo các nghiên cứu trong cả Đông và Tây y, uống nước lá cây vối có thể làm mát gan, giải độc gan hiệu quả.
Bạn có thể làm nước uống từ lá vối cực kỳ đơn giản: Chỉ cần rửa sạch rồi cho vào nồi nước nấu sôi là được, có thể uống nóng hoặc uống lạnh. Ngoài công dụng làm mát, lá cây vối còn giúp lợi tiểu, giải khát và giải nhiệt tốt.
1.7. Lá diệp hạ châu
Và nhắc đến các loại lá mát gan phổ biến thì không thể bỏ qua lá diệp hạ châu, hay còn được gọi với cái tên quen thuộc là lá cây chó đẻ. Loại lá này có tính hàn và vị hơi đắng, có tác dụng làm mát gan và nhiều công dụng điều trị bệnh.
Lá thường được dùng để chữa chứng nóng gan, tăng cường chức năng thận và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng lá diệp hạ châu trong thời gian dài bởi nó có thể gây lạnh gan và dẫn tới tình trạng bị xơ gan. Các bác sĩ khuyến cáo những người có tỳ bị hư hàn không nên sử dụng lá diệp hạ châu để chữa bệnh.
Xem thêm: Lá Đu Đủ Có Tác Dụng Gì? 7 Lợi Ích Tuyệt Vời Không Phải Ai Cũng Biết
2. Những đối tượng nào nên dùng các loại lá mát gan?
Tầm quan trọng của chức năng gan là điều không cần bàn cãi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng gan, nóng gan hoặc gan bị tổn thương cũng không hề ít.
Thế nhưng bạn có biết đâu là những đối tượng nên sử dụng các loại lá mát gan?
2.1. Những người thường xuyên sử dụng rượu bia
Những người thường xuyên sử dụng rượu bia, nhất là nam giới sẽ khiến chức năng gan bị tổn thương. Tình trạng nhẹ thì có thể là gan hoạt động quá công suất, nóng gan, nổi mề đay, mụn nhọt… Trường hợp nặng hơn thì có thể khiến gan tổn thương hoặc dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng.
2.2. Người có tiền sử bệnh nóng gan, chức năng gan hoạt động không ổn định
Những người có tiền sử các bệnh về gan thì nên sử dụng các loại lá mát gan. Điều này không chỉ giúp gan hoạt động tốt hơn, điều hòa cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng gan một cách đáng kể.
2.3. Người trung niên, cao tuổi và chức năng gan có dấu hiệu giảm sút
Hầu hết mọi người khi bước vào tuổi trung niên thì các chức năng gan đều có dấu hiệu giảm sút. Khi đó, việc sử dụng các loại lá mát gan là điều rất cần thiết.
Điều này có thể giúp làm giảm áp lực về hoạt động của gan. Bên cạnh đó là hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn, cải thiện sức khỏe từ sâu bên trong.
2.4. Người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học
Hiện nay có rất nhiều người, nhất là giới trẻ có cách sinh hoạt, ăn uống không khoa học. Vì thế nên chức năng gan ít nhiều sẽ chịu ảnh hưởng, khiến hiệu quả của quá trình thải độc gan giảm đi đáng kể.
Khi đó, bạn có thể cân nhắc bổ sung các loại trà, nước lá mát gan. Tuy nhiên, để cải thiện một cách triệt để các tình trạng này thì bạn cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để giảm thiểu các nguy cơ cho gan.
Xem thêm: 15 Tác Dụng Của Lá Ổi: Chữa Được Bách Bệnh Những Ngoại Trừ Bệnh Này
Các loại lá mát gan thực sự không hề ít, có những loại còn khá dễ tìm. Thế nhưng để chức năng gan khỏe mạnh thì bên cạnh việc bạn sử dụng các loại lá, hãy duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học hơn nhé.
