Trà đào bao nhiêu calo? Trà đào từ lâu đã là một thức uống ngon và dùng để giải khát rất tốt vào mùa hè. Tuy nhiên, bên cạnh hương vị ngọt và hương thơm tự nhiên của đào, nhiều người lại băn khoăn về tác động của thức uống này đối với cân nặng và sức khoẻ mỗi khi thưởng thức.
Bạn đang đọc: Trà đào bao nhiêu calo – Cách làm trà đào giảm cân hiệu quả tại nhà
1. 1 ly trà đào bao nhiêu calo?
Để có một ly trà đào thơm ngon, tươi mát cách pha chế rất đơn giản. Công thức của loại đồ uống này bao gồm: trà xanh và đào ngâm. Một số công thức khác còn cho thêm cam, sả, chanh, mật ong, thạch… Bên cạnh cách chế biến từ đào tự nhiên, ta có thể sử dụng túi lọc hương đào. Cũng chính vì thế với mỗi sự kết hợp khác nhau thì lượng calo khác nhau và hương vị cũng khác nhau. Lượng calo cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào các bạn pha và các nguyên liệu thêm vào trong ly trà đào. Bên cạnh đó, trà đào bao nhiêu calo cũng phụ thuộc vào loại trà, cụ thể:
- Trà đào truyền thống có lượng calo vào khoảng 80-120 calo/100ml.
- 1 cốc trà đào cam sả trung bình 240ml với lượng đường bên trong là 100% có thể cung cấp cho bạn 120 calo ; với 70% đường và không thêm các topping thì lượng calo trong một cốc trà đào giảm còn 85 calo. Với việc bạn sử dụng túi lọc thì lượng calo này cũng giảm xuống còn 55 calo. Với nhiều cách chế biến thì lượng calo trong 1 ly trà đào có sự thay đổi về calo rất nhiều.
2. Uống trà đào có mập không?
Bạn đã biết một cốc trà đào bao nhiêu calo, vậy không khó để giải đáp thắc mắc uống trà đào có béo không? Theo các nghiên cứu khoa học một ngày ở 1 người trường thành với các hoạt động bình thường, để duy trì cần phải cung cấp cho cơ thể là 2000 calo/ngày. Trung bình một ngày có 3 bữa ăn chính, vậy mỗi bữa ăn được ước lượng khoảng 667calo/ bữa.
Việc sử dụng cho mình mỗi ngày 1 ly trà đào sẽ không gây tăng cân. Nhưng bạn cần phải tính toán lượng calo mình hấp thụ trong 1 ngày để để có thể kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất.
Trong trà đào có các thành phần là vitamin C, một số khoáng chất có tác dụng rất lớn trong việc thanh lọc và đào thải, điều hòa cholesterol. Bên cạnh đó, trà đào còn có tác dụng mang lại cảm giác no và giảm cảm giác ngon miệng để hạn chế thức ăn nạp vào trong cơ thể. Vì thế đây là loại thức uống có thể thay thế cho các thức uống giảm cân khác.
Xem thêm: Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Đẹp Da, Trị Mụn, Chống Lão Hoá
Tìm hiểu thêm: Lưu ngay cách làm bún cá cam đậm đà, ngọt thanh tự nhiên ai ăn cũng mê
3. Uống trà đào có tác dụng gì?
Ngoài vấn đề trà đào bao nhiêu calo, bạn cũng cần tìm hiểu thêm về tác dụng của thức uống này đối với sức khoẻ để có thể cân nhắc thêm vào thực đơn mỗi ngày. Dựa vào một số chất dinh dưỡng có trong trà đào, các chuyên gia dinh dưỡng có thể xác định được một số lợi ích của thức uống này đối với sức khoẻ như:
Ngăn ngừa táo bón: Đào có thành phần chất xơ rất cao lên tới 10%. với hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó đào còn làm giảm sự phát triển của giun và ấu trùng giun hình thành trong đường ruột ngăn ngừa táo bón.
Tốt cho tim mạch: Trong đào có thành phần các dưỡng chất như: Vitamin C, sắt, kali giúp hệ tuần hoàn máu khỏe, thúc đẩy bơm máu. Và trong đào còn có chứa 2 loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có tác dụng tăng cường hấp thụ, giải độc, hỗ trợ sức khỏe tim thì chất xơ không hòa tan có tác dụng giúp làm giảm đi lượng cholesterol, vì thế giúp giảm huyết áp, các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Ngăn ngừa ung thư: Trong đào có thành phần chứa một lượng vitamin A rất dồi dào đây là một loại vitamin giúp chống oxy hóa rất tốt nó giúp ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư trong cơ thể và cũng theo các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đào giúp chống lại sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: Hàm lượng sắt trong đào có tác dụng làm tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể tạo ra máu. Vì thế, ăn đào cũng giúp cho cơ thể ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu và chống đông máu rất hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trà đào có chất chống oxy hóa có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt trong cơ thể, giảm căng thẳng và ngăn ngừa các mầm bệnh trong cơ thể.
>>>>>Xem thêm: Cách nấu cháo lươn cho bà đẻ không tanh, đảm bảo mẹ ăn ngon lành
Xem thêm: Trà Sữa Để Được Bao Lâu? Cách Bảo Quản Trà Sữa Dùng Lâu Nhất Mà Vẫn Đậm Vị
Hiểu rõ trà đào bao nhiêu calo, bạn có thể yên tâm thưởng thức loại nước uống này mà không lo tăng cân. Tuy nhiên, đối với những người ăn kiêng, cần kiểm soát lượng đường trong trà đào khi uống để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và cân nặng.
